Добрый день дорогие читатели.
Хочу поделиться с вами комплексами упражнений на пресс. которые я выполняю и вижу действенный результат. Качать пресс каждый день у меня не получается, поле нагрузок мышцы пресса болят дня 3-4. Поэтому уделяю ему время пока только 1-2 раза в неделю. Надеюсь, что когда мышцы окрепнут, я смогу качать пресс хотя бы 3 раза в неделю.
Если вы только начинаете или собираетесь начать, рекомендую заниматься вот по этому комплексу:
Далее можно обратить внимание на ролики Кати (я очень люблю ее видео и занимаюсь по ним, делаю упор на бедра, ягодицы, руки):
И совсем недавно я попробовала еще один комплекс, после него у меня болели все возможные мышцы живота, даже чихнуть было проблематично =):
Занимайтесь, не ленитесь. На каждый комплекс уходит не более 20 минут. Выкроить чуток времени для красоты можно в любой день. Желаю всем успехов в достижении фигуры вашей мечты!
Хорошая подборка. Я уже давно занимаюсь с Катюшей, честно говоря, не собираюсь ей изменять)))
ОтветитьУдалитьДа у Кати отличные комплексы, но я считаю, чтобы все время держать мышцы в стрессе - иногда надо менять комплексы упражнений, поэтому различные комплексы тут только кстати :)
УдалитьТакая мотивировка появилась после просмотра видео!!!)))
ОтветитьУдалить